Nutritia pt scadere in greutate

In acest secol al vitezei sintem bombardati cu atit de multa informatie, cu atita tehnologie, cu produse noi, cu alimente noi incit este greu sa discernem ce e bun si ce nu e bun, de ce avem cu adevarat nevoie si ce nu ne trebuie.
E greu sa facem diferenta intre ce e sanatos si ce nu.
Mincam in fuga privind televizorul sau computerul sau vorbind la telefon.
Ne-am trezit peste noapte supraponderali sau obezi si nu stim de ce .
Am uitat sau nu stim cum trebuie sa mincam, ce trebuie sa mincam si cit trebuie sa mincam.
Veti gasi insa, in aceasta clinica, medici care va vor consilia in noul drum al schimbarilor pe care ati ales sa porniti . Nu avem de oferit nici solutii magice si nici pastiele minune de slabit, insa ceea ce va promitem este ca alaturi de noi veti invata cum sa duceti o viata sanatoasa , va vom invata cum, ce si cit trebuie sa mincati pentru a scapa de surplusul ponderal si pentru a mentine aceasta noua greutatea.

Pachetul Start (1h)

Istoric al evolutiei greutatii corporale.

Sub forma unui “ chestionar de evaluare nutritional “

Jurnalul alimentar / Ancheta alimentara

In aceasta etapa vom identifica obiceiurile alimentare, orarul meselor, stilul de viata, lista alimentelor preferate, nivelul de activitate fizica. Toate acestea sint importante pentru a personalize si adapta modelul de viata ulterior cu particularitatile fiecarei persoane

Evaluarea statusului nutritional.

Masurarea indicilor antropometrici.
Masurarea compozitiei corporale prin metoda bioimpedantei.

Metoda permite stabilirea tipului constitutional, procentul si distributia grasimi in organism ( pe segmente corporale ) , procentul de masa muscular, gradul de hidratare intra si extracelulara, etc.

Identificarea celor mai frecvente patologii asociate obezitatii

Va fi necesara efectuarea unui set de analize pentru a infirma sau confirma prezenta celor mai frecvente patologii asociate obezitatii: dislipidemiile, diabetul zaharat, boli cardiovasculare, sindrom metabolic, hiperuricemii prin:

Evaluarea profilului lipidic
Evaluarea statusului glicemic
Evaluarea functiei renale

Prezenta uneia sau mai multor patologii asociate obezitatii vor determina desemenea modificari ale recomandarilor nutritionale ulterioare.
In situatia in care se va suspiciona prezenta unei afectiuni nediagnosticata inca se va apela la consultul de specialitate (diabetolog, cardiolog, endocrinolog, etc.)

Recomandari generale pentru un stil de viata sanatos

Cand si cat trebuie sa manance
Care sint cele mai potrivite combinatii de alimente
Care sunt metodele corecte de prepare a mancarii
Nivelul optim de hidratare
Necesarul orelor de somn
Recomandare de activitate fizica; tip de efort, intensitatea , frecventa si durata sedintelor

Recomandari nutritionale personalizate

Primul pas al acestei etape este sa stabilim impreuna cu persoana in cauza care este greutatetea optima, sa gasim un numitor comun intre alimentele preferate si cele recomandate.